なかなか順調?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.3kg 79kg 54% (あと2.3kg) 165cm 81.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年05月18日

  • りあ

    やっと81キロ前半に来ました。
    今日フェイスブックをいろいろ見てたら、世の中の女の子たちってホントかわいいなってつくづくおばはん化が進んだ自分をみて撃沈。。。
    せめてやせなーーー!

    という事で、今日はお昼はプロテインダイエットでしのぎました。
    夜もなんとかヘルシーでがんばったかな?
    おかあさん、春巻きの差し入れはうれしかったけど、私ダイエットちうー!
    でも母には感謝です。

    朝 納豆オムレツ、キュウリ、コーヒー(200)
    昼 プロテインダイエット(300)ごはん一口(20)
    夜 テレビでみたポトフ(350)、キャベツサラダ(20)、スナップエンドウの炒め物(80)、春巻き二口(60)

    間食 麦チョコ一口(20)


    あと今日は郵便局と夕飯のかいもので1時間半ウォーキングしました。
    ワンダーコアも15分ほど。。。

    カロリー合計:1050kcal23:05
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実践中のダイエット方法

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165cm 80.3kg

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