5月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.8kg 49kg 47% (あと5.8kg) 158cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年05月18日

  • カレン

    朝、昼
    サラダ
    胸肉
    ゆで卵1つ
    青汁1杯


    サラダ
    胸肉
    ゆで卵1つ
    野菜スープ2杯


    お風呂上がりに牛乳寒天1つ


    筋トレ
    いつも通りの×3セット
    ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3セット
    二の腕、下半身トレーニング
    スクワット30回

    生酵母2粒のんだ!効くといーなあ♡

    カロリー合計:23:07
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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