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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.9kg 50kg 10% (あと4.9kg) 155cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31.7% 0% 28% 155cm 理想

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2016年05月18日

  • ぽんた

    残業続きで日記を放置しておりました。
    もう、連日22時退社でして、疲れていて記録どころか夕食を食べることも億劫になるくらい。(体重も計ってなかった、、、)
    でも、こういうモヤモヤしてる時は夕飯食べなくても痩せませんね…。

    今日からは少し早くあがれるので、できるだけ記録を付けていきたいと思います~(^^)


    【7:30】信玄餅パン、飲むヨーグルト

    【11:00】りんご煎餅

    【12:00】(360mlお弁当)ご飯、じゃがいもと人参の甘辛炒め、だし巻き卵、ミニトマト、サニーレタス、ちくわ磯辺焼き、味噌汁、ヤクルト

    【15:30】焼き栗まんじゅう

    【20:00】ご飯、豚薄切りロースのピカタ、もやしのナムル、サニーレタス、ミニトマト、ナスの煮びだし


    今日はおみやげ3品(朝:信玄餅パン、間食:りんご煎餅、焼き栗まんじゅう)にカロリーを取られた1日でした。
    間食はしたくないけど、おみやげものは断りずらい、、、。
    間食ではなく、食後のデザートにするとかで、うまく付き合っていこう。

    カロリー合計:23:22
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