外食をやめ家の肉を食べると68.2kg 体脂肪率減14.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.2kg 65kg 8% (あと3.2kg) 165cm 68.2kgの体型
    体脂肪 18% 14% 11% 165cm 理想

 » 
2016年05月18日

  • 大東亜

    比叡山に登ったリバウンドを防ぎたいので、用心し、夜外食をせず家のワイフが作った肉類を食べている。

    すると体重は微増し、体脂肪は14.0%に減っている。

    筋肉量が微増しているせいなんだろう。ふふふ。用心用心・・

    伊吹山に6月12日、29日に恵那山に登ることが決まった。

    カロリー合計:2000kcal23:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    のメカニズムを理解した科学に裏付けられたダイエット方法なら、無理なく、無駄なく体脂肪を減らしていくことができる。ダイエットを失敗する理由の一つにリバウンド ... がある。リバウンドは、一般にはダイエットを失敗して体重が元に戻ること、とイメージされている ... したときには、これを最後にして、二度と体脂肪が増えないようにすればよいわけです。しかし、リバウンドしたときにはダイエットの前よりも体脂肪 ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 山に登りたい! と思ったら読むべき3つのポイント

    山熱がさらにヒートアップし、山に登りなれている人はもちろん、登山初心者のチャレンジも増えることが予想される。  山に登ること ... 時天候や体調を意識しながら、無事に下山することが本当のゴールともいえるだろう。楽 ... 浦雄一郎氏がエベレスト登頂に成功し、よりいっそう登山への注目が集まった。  そして、去る6月22日、国際連合教育科学文化機関(ユ ... 山に登りたい! と思ったら読むべき3つのポイント ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リバウンド組(*_*)!
リバウンドしてしまったのでまた頑張ろうと決意(T_T)!少しずつでも減らしてくぞ!...
体重も体脂肪も減らす!(年齢、体重問いません)
こんな人を募集しています♪☆筋肉のある引き締まった体型を目指している!☆食事制限だけでなくて運動もしっか...
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • マッキー
  • なつめ
  • ORE
  • アウガック
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
大東亜
大東亜

165cm 67.8kg

日記
275
ライバル
1
被ライバル
4