キャベツ✨タップリ❗✨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54kg 48kg 7% (あと6kg) 158.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.4cm モデル

2016年05月18日

  • タカちゃん

    昨日は食べすぎたので
    今日は気を付けました。

    朝・なし
    昼・インスタントの味噌ラーメン (キャベツタップリ入り✨)

    間食・オレンジ・ジュース2杯

    夜・キャベツのサラダ
    (ヘルシードレッシング)

    鳥手羽先1つ
    牛ステーキ150㌘位

    味噌汁(豆腐とアゲと
    ネギ刻み入り✨)2杯

    夕方ご飯前に
    お腹がグーグー(--;)
    お水1杯飲んで空腹を我慢しました。

    夜は軽く
    踏み運動✨

    ご飯後にチョコレート食べたくなったけど我慢できたです✨♥


    カロリー合計:1400kcal23:45
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タカちゃん
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