もしかして停滞期?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 50.9kg 48kg 46% (あと2.9kg) 158.9cm 50.9kgの体型
    体脂肪 33% 31.4% 25% 158.9cm モデル

 » 
2016年05月18日

  • るっふぉ

    呆れるほどの維持ペースなので、停滞期かも?と思い、調べてみました。

    短期間に自分の体重の5%減ると、体が飢餓状態と誤認して停滞期に突入するのだとか。

    私の場合はダイエット開始から4.6%の減少。やや少ないですが、開始してから一カ月経っていないことや元々の代謝の悪いことを考えますと、停滞期と判断しても良さそうに思います。

    停滞期は約1カ月ほど続くらしい(T . T)

    体重を減らすプレッシャーから開放されたと前向きにとらえて、ボチボチ継続していくしかないですね〜(^^;;

    停滞期だと体脂肪率も減らないのかな。数字が動かないとモチベーションが下がるので、体重や体脂肪率以外の目標をたててそちらに集中したいですね。


    体重:51.5kg
    体脂肪率:27.1%

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    パウンドケーキ
    0kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    0kcal(1個)
    野菜スープ
    0kcal(1食分)
    ゆで卵
    0kcal(1個)

    夕食

    野菜ジュース
    0kcal(1食分)
    チーズ
    0kcal(1食分)

    間食

    ウイスキーボンボン
    0kcal(4個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:56
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