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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.4kg 47kg 20% (あと7.4kg) 164cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 20% 164cm 平均

2016年05月19日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@野菜ジュース、牛乳、小さい大学芋3つ
    昼@スンドゥブ、ご飯
    夜@マカロニサラダ、味噌汁(えのき氷いり)、ハンバーグ4分の1ぐらい
    間食@飴2個
    運動@腹筋30回

    体調@膀胱炎になってしまいました、最近体調悪いからって言う理由でよく食べてる気がする(笑)

    カロリー合計:00:40
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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