100日目〜減量期56日目〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.2kg 61kg 94% (あと0.2kg) 173cm 61.2kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm モデル

 » 
2016年05月18日

  • ロック

    本日のトレーニング
    ・スクワット120回
    ・シットアップ 10*3
    ・レッグレイズ 10*3
    ・サイドベント 左右10*3

    本日の食事
    朝 うどん ゆで卵 鶏肉卵とじ
    昼 10品目の中華丼 調整豆乳特濃 R-1ヨーグルト
    夕 ケンタッキーチキン2個 フライドポテト
    夜 納豆1パック ゆで卵1個 キャベツ ヨーグルト 
    寝前 プロテイン

    カロリー合計:00:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは?

    げ物に使われている油の量は、とんかつ(1人前)12g、フライドポテト(Mサイズ)20g、てんぷら(1人前)1 ... 本人の約35%が該当し、1日の基礎代謝量は100kcalほど低くなっている。父 ... 外と脂肪を摂りすぎているのは調理油で、植物油大さじ1杯(12g)で約100kcalと高エネルギーです。揚 ... vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • グッチ14クルーズバッグが新宿伊勢丹に一堂に。オーダーメイドも

    「グッチ(GUCCI)」の2014クルーズコレクションをラインアップしたポップアップイベントが12 ... 新作カラーを始め、新作の「インターロッキング トート」、ハートビートプリントの「ベティ」のレザーグッズなどギフトア ... がデビューしている。2012クルーズコレクションよりスタートした「ソーホー」は、グッチのアイコン「インターロッキング ... グッチ14クルーズバッグが新宿伊勢丹に一堂に。オーダーメイドも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
  • ぴつんさん@現在微増期
被ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ロック
ロック

173cm 60.1kg

日記
75
ライバル
2
被ライバル
1