5/18(水)~糖質制限73日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.9kg 48kg 16% (あと45.9kg) 159cm 93.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.7% 22% 159cm 美容

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2016年05月18日

  • みんみ

    2016/5/18(水)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限73日目
    朝→93.9/49.7
    BMI→37.1
    内臓脂肪→12.5
    1300kcal/30~

    ※今日は、運命の健康診断でした(´ω`)
    去年より減ったねとお褒めの言葉を頂きました♪♪♪
    でも血圧はあまり変化が無く…高血圧になる前に改善せねば…


    朝→【0】
    なし

    昼→14:00【300】
    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個
    ホウレン草ゴマ和え

    夜→23:00【1000】10
    ビール
    キャベツ&マヨ
    豚ブロック
    マカロニベーコンサラダ
    微糖コーヒー

    間食→【0】
    なし



    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1300kcal00:49
    •  
    • コメント4件
    • ドングリ ドングリ よかったですね

      2016.05.19 01:08
    • みんみ みんみ > ドングリさん

      ありがとうございます
      今は停滞気味なので、月末に掛けて頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ
      2016.05.19 01:28
    • すじこめし すじこめし おはよー♪スゴい!!
      私は最近ダメダメなの…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      また頑張らないと♪
      2016.05.20 05:11
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      すじこ様~
      コメありがとっ(つд`)
      忙しいだろうけど、また近々カムバァーーーック
      待ってるワーーー
      2016.05.20 22:09
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