53.1*30.1

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.1kg 50kg 32% (あと3.1kg) 155.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 30.1% 22% 155.5cm 理想

 » 
2016年05月19日

  • makariko

    何故痩せたいのか?!
    動機づけがあいまいだとダイエットは続かない。と・・・
    ある人のブログに書いてあった!

    私の場合、
    ”あの時はスルスルやせたなー!!”と
    過去を振り返ってみたら、、、(*゚▽゚)/

    ①好きだった人に立て続けにフラれた!

    ②好きな人(憧れの人)が出来た!=恋してる♪

    そんな時は楽々、痩せていったなー!と
    昔を懐かしく思い出してみた。。。(*゚‐゚)ぼぉー・・

    今、そういう状況には全くおかれていないので
    ”あーぁ、憧れの人でもいいから見つけて頑張りたいなー♪ ”
    なーんてね!思ってみたり・・・
    芸能人でもいいんだけどなっ!←そんな人いないなー( ̄。 ̄)
    枯れてるわー、自分(笑



    5月18日(水)
    ●朝=豆乳コーヒー
        グレープフルーツ
        アボカドはちみつヨーグルト(@会社)
    ●昼=野菜サンド
        コーヒー
    ●夜=鮭の塩焼き
        生ハムユッケ
        油揚げの納豆・チーズ・大葉焼き
        ブロッコリーと小松菜の炒め物
        アボカドはちみつヨーグルト 
        ワイン2杯
        オールフリー350ml
       
    ●間食=チーズクラッカー
         柿ピー

    【運動】
    ●腸腰筋エクササイズ=○(4日目)

    ★書いていて思うけどやっぱり自分「色々」と食べてる!Σ(|||▽||| )
     運動しなきゃダメだなー。動きもしないで食べてるだけでは
     体重減るわけがない!今日は歩いて私も会社行こうかなー(^_^)/~

    カロリー合計:05:56
    •  
    • コメント6件
    • おもち おもち 愛だの恋だのでスルスル痩せるのもあるけどやはり代謝が今とは全然違う(笑)
      20代の頃は増えてもすぐ戻せたもーん(´;ω;`)

      私は健康と自分の自己満足の為のダイエットだけど外歩いてて旦那がデブ連れてるよm9(^Д^)プギャーとか思われないようにしたいとは思う(笑)
      そういえば最近カワイイと言われてないな∑(O_O;)
      2016.05.19 11:38
    • makariko makariko うんうん、20代の頃とはやっぱり代謝が違うのよねー(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾

      私の場合、モチベーションが続かないのでどうにかこうにか
      自分が頑張り続けられる”何か!”が欲しいのだなー!!
      それが「愛だの恋だの」だったら頑張れるのにー♪とふと思ってみた(笑

      おもちさん、旦那さんへの愛が感じられるわー(*^_^*)
      うちの旦那は”彦摩呂”みたいになってるから
      一緒に歩くのもご遠慮申し上げたいくらい・・((+_+))
      2016.05.19 12:26
    • みーさん みーさん 憧れの男性芸能人はいなくても、女性芸能人は?「あんなふうになれたら!」みたいな。私は自分と年齢の近いとある女優さんを念頭に置いてる。落差が激しすぎて恥ずかしいので、ここには書けないけどね(笑)。

      私もここに日記書いていて、自分は動かないわりに食べすぎだとわかったよ(T_T)
      2016.05.19 22:48
    • makariko makariko 励みになります! 2016.05.20 05:19
    • makariko makariko ↑誤送信・・・朝だから手元が狂ったーー(笑 2016.05.20 05:23
    • makariko makariko > みーさんさん

      なるほどーー!女性芸能人かぁ!
      ・・・考えても見なかったよヽ(・∀・)ノ♪

      よーし!
      「あんな風になれたら」って思えるような人
      早速、探してみるよ!
      ありがと~ヽ(*>∇<)
      2016.05.20 05:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    れは短い期間のこと。やせている人と一緒に行動を続けていると、だんだん周りの人に近づいていくようになる。先にダイエットに成功した人が励まして ... “やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べているのかを確認してからグループ ... しまう。 やせている人は、その体型に相応しい食事や身体の動かし方をしているので、太りたくない、やせたい ... vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    ゃあ、まずは小さな仕事でもいいから、複数の仕事を同時に手掛けることによってリスクを分散させながら、次第にフリーランスとして力を着けていこうと思った ... より、好きなこと、得意なことがあると思います。でも、もっと出来る人もいるから、と思う必要は無いん ... が多いことです。今の場所がそれなりに安定しているから、辞めたい気持ちもあるけど辞められない、でも自分の人 ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田キャッスルホテル

    JR秋田駅 【秋田駅徒歩7分】「ここを選んでよかった」秋田のステイタスホテルで叶う憧れの1日 ... 秋田キャッスルホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
杜の都の中年ダイエッター部屋 〜宮城〜
宮城在住、40代以上限定。30代以下のお嬢さん、お兄さんはご遠慮願いますm(_ _)m仕事に、家庭に忙し...
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリー
  • アズ
  • ♡mi-ma♡
  • わうけん
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • すもも
  • いちご
  • aki
  • すばる
  • Mの挑戦
被ライバル - 全てを見る
  • えり
  • エミリー
  • アズ
  • ♡mi-ma♡
  • わうけん
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • すもも
  • hitomi
  • いちご
  • aki
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
makariko
makariko

155.5cm 51.9kg

日記
408
ライバル
18
被ライバル
28