9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.1kg 48kg 27% (あと5.1kg) 160cm 53.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm 平均

 » 
2016年05月18日

  • さと子

    ◎朝
    もち麦おにぎり(鮭フレーク)
    コロッケ
    シーチキン入り卵焼き

    ◎昼
    チキン南蛮サンド
    パイクローネ
    ミニッツメイドグレープフルーツ
    ザクリッチレアチーズケーキ味

    ◎間
    ハーゲンダッツマカダミア
    蒟蒻ゼリー

    ◎夕
    鶏そぼろ
    野菜スープ

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    スクワット➡◎
    背筋➡×
    ストレッチ➡◎
    腰回し➡◎

    カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

    ダイエットラボ
  • ハーゲンダッツのアイスクリームで夏のクールな一皿を演出

    ショウなどの香辛料をミキサーにかけ、ハーゲンダッツ「マカデミアナッツアイスクリーム」をトッピング。仕上げにオリーブオイルを回し ... なお料理にも活用できる。 ハーゲンダッツジャパンではハーゲンダッツのアイスクリームをより幅広いシー ... 毎シーズン、季節感たっぷりの新しいフレーバーが登場し、世界中で愛されているプレミアムアイスクリームブランド ... ハーゲンダッツのアイスクリームで夏のクールな一皿を演出 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・リッツ・カールトン京都

    京都市役所前駅 【駅徒歩3分】鴨川が目の前に広がる優雅なホテルで、オーダーメイドのウエディング ... ザ・リッツ・カールトン京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • えりー**
  • いつか
被ライバル - 全てを見る
  • はっち
  • ゆゆ
  • はち
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
さと子
さと子

160cm 51.5kg

日記
209
ライバル
2
被ライバル
3