肩凝りがつらい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 55kg 30% (あと7kg) 162cm 62kgの体型
    体脂肪 36% 34.8% 20% 162cm 標準

2016年05月19日

  • ❁りんご❁

    今年は凄い猛暑になるそうですね、本当かな?
    昨日は、水分補給を小まめにしてたらトイレの回数も増えて仕事が捗らなかったです∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。
    水分補給大事だけれど、あまりトイレのために席を外したくないと言う…


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    スムージー(豆乳)

    ◾昼(画像1)
    半熟玉子と蒸し鶏のサラダ
    ネギ塩チキン
    もずくと梅のスープ

    ◾夜
    ぬき菜のごま和え
    お味噌汁(フリーズドライ)+ブロッコリースプラウト
    フライドチキン
    鯖の塩焼き

    ♡間食
    頂き物の最中

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜


    鶏肉おいしー!(ㅅ´ ˘ `)♡
    糖質制限よくわかってないけど、大丈夫かなー(笑)
    スタバの新作飲みたくて仕方がない!

    カロリー合計:06:30
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