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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 84.7kg 80kg 48% (あと4.7kg) 158cm 84.7kgの体型
    体脂肪 49.8% 46.8% 22% 158cm 標準

2016年05月19日

  • *サマー*

    昨日ジムで体組成計をやってみると、84.1kg。目標までまだまだだけど、なんだかうれしかった‼︎体脂肪率が自宅測定よりずっと低かった。なのにぃ〜ーーやっぱここがデブになる根本なんだなと思う→ジム帰りになぜかマックシェイク、それもMを食した。なぜか期間限定の甘夏みかん。限定とかに弱い。馬鹿なんじゃないかなと今日になってすごく後悔。飲み物に310kcalも使ってしまった。それはちゃんと翌朝の体重に結果がでている。400g増。

    私へ
    減らすのに3日間あなたはジムで羞恥心と戦いながらががんばったのではないのですか?それを10分ぐらいで飲み干してしまうマックシェイクMで結果を見る前に手放してしまっていませんか?減量の過程を塗りかえて増量という結果にかえてしまっているのです。それでいいのですか??ジムであなたとすれ違った人の瞬間的な視線を忘れないことです。

    生理中 カロリー合計:06:33
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    • コメント1件
    • ももねこ(退会済み) ももねこ(退会済み) その気持ちわかる! 2016.05.19 23:33
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

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