3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.8kg 46.8kg 47% (あと2kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 24% 20% 157cm 美容

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2016年05月18日

  • ゆか


    もやしときゅうりのナムル
    ピザ風豆腐チーズ
    たらのめ、ウド、ちくわの天ぷら




    黒豆じゃこごはん
    玉子焼き
    たらのめ、ウド、ちくわの天ぷら



    間食
    ミルクティー 2杯





    ウド炒め




    運動
    カーヴィーダンス
    階段登り
    ラジオ体操





    カロリー合計:06:39
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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