5/18(水) 再開18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.6kg 55kg 36% (あと7.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 28% 32.9% 20% 160cm モデル

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2016年05月18日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.9
    基礎代謝1306
    身体年齢43
    BMI24.5

    ○日記
    体重が減ってて嬉しい!AEONに買い物に行って色々買って食べてしまいたい欲求に駆られたけど我慢。家でお昼は自炊するも、間食してしまい意味無し…。夕飯は調整の意味も込めて、軽く済ませる。

    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×


    カロリー合計:07:09
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