すっきり帰れました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.9kg 55kg 50% (あと2.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年05月19日

  • マッキー

    昨日ひとつ宴席。
    事前にウコンも飲まず、
    いつも通りくらいには警戒しながら、
    飲んでたんですが。
    比較的、食べながら、
    飲んでたかもしれませんが。

    何と、記憶しっかりのまま、
    一次会の締め。
    そしてゲストを送り出して
    私も、駅コンビニで水買って、
    電車でしっかり、自宅最寄り駅で
    降りられました。

    うちでもお風呂に入って
    ふとんでしっかり睡眠。

    どうしたんだ?
    いつもの自分じゃない⁈
    ???
    どこかおかしいか?

    【今朝の運動】
    ジョギング 8.36km 0:40:19 12.4km/h 4:49min/km
    飲み会明けですが、すっきり起きて、
    出かけたランニングも足取り快調。
    思わずペースも
    キロ5分を切るハイペースに。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.9kg 17.0%
    走ってギリギリ57kg台。
    こればっかりは増えちゃいましたね。
    ま、しかたないか。

    運動

    ジョギング
    8.4km

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    カロリー合計:07:39
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