体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 71.6kg 58kg 21% (あと13.6kg) 158cm 71.6kgの体型
    体脂肪 42% 38.1% 25% 158cm モデル

 » 
2016年05月19日

  • ふーさん

    一気に戻った。笑

    今日は食事制限と運動がんばります

    明日から飛行機に乗って遠出するから
    冷蔵庫の在庫整理しなきゃ

    夕飯、湯豆腐にしようと思ったけど
    白麻婆豆腐を作ったよ
    オリジナルレシピ(*´▽`*)
    もっと調味料や材料入れたかったけど
    カロリーOFFのために最小限にした
    でも自家製のえのきソースからコクが出てて
    うまうまでした♡

    -------------------

    朝 煮玉子150
      計150

    昼 チョレギサラダ85 さけるチーズ80 塩パン1口50
      おにぎり1口50 木綿豆腐2丁214 醤油30
      計509

    夜 絹こし豆腐107 山椒ラー油90 醤油15 えのきソース5
      豚ひき肉111
      計328

    間 さけるチーズ80 パン100
      計180

    -------------------

    [運動]

    カロリー合計:1167kcal07:42
    •  
    • コメント2件
    • あぷり(退会済み) あぷり(退会済み) お。旅行です?
      なんでしょうね、ダイエットの見えない壁!
      狙ったように節目に立ちはだかる壁w
      ふぁいっとー(ノ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノおー!
      2016.05.19 10:36
    • ふーさん ふーさん > あぷりさん
      祖父母の家にお泊りです(*´▽`*)
      おばあちゃん、料理上手なので
      たくさん食べないように気をつけないと…
      2016.05.19 12:35
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