1か月経ちましたよ! & ジムに見学行ってきました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 57.5kg 48% (あと3.9kg) 158.2cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.1% 0% 158.2cm 標準

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2016年05月19日

  • くまし

    ダイエットというか、このDietClub初めて1か月たちました。
    ライバルになってくださった方、コメントくださった方ありがとうございます。
    初めてすぐ生理になってなえてしまいましたが、なんとか1か月続けられたー!

     体重:65.0 kg → 61.4kg (-3.6kg)
    体脂肪:33.7 %  → 32.1% (-1.6%)

    目標 6月30日 60kg

    一応第1目標の60kgまではあとひと月…
    まぁ期限はとりあえずつけたもので、確実にそこまでなればうれしいんですけどね
    最終的にはよくばって53kgとかなると記録更新してうれしいんだけどなぁ…

    ペースは良すぎなくらいですね。
    食事制限&運動はやっぱりききます。
    基礎代謝を下げずに体重を減らしたいので、筋トレも入れたいですがね…

    続けられることを第1に。
    10月の友達の結婚式がもう一つの目標かな。
    一人だけデブってのは嫌だし!!

    そして、色々検討してジムの見学に行ってきました!
    施設や内容だけ見れば、メリットだらけなんですが、人が多かったりと色々あるので
    土曜日から2週間体験をして来ようと思います。
    新しい靴はとりあえず体験中は室内用でつかおうかなと。

    メリット:
     帰ってから運動だと、家を出るまで時間がかかる
     明るい室内で運動できるので、夜道よりは安全
     天候、気温に左右されない
     サウナやマッサージチェアなど無料でリラックスゾーンを利用ができるため、お風呂屋に行く必要がなくなる
     プログラムがあり、楽しく効果的な運動が可能
     マシーンを使って、効果的な筋力アップが可能
     昼間も紫外線を気にすることなく運動できる

    デメリット: 
     お金がかかる
     いかないと無駄になる
     夕食、帰宅が遅れる
     会社に持っていく荷物が多くなる
     ランニングマシーンやプログラムは人が多くなる
     一人で行くのでさみしい
     

    カロリー合計:07:44
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    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 順調に減ってますね!!!
      私も明日ダイエット始めてから1ヶ月経ちます!
      同じぐらいに始めたみたいなので、改めてライバル視です!笑笑

      ジム確かにサウナとかお風呂とか入れるのだいぶメリットですよね(o^^o)!!!
      2016.05.19 08:43
    • くまし くまし > クマさん体型さん
      おお! 開始時、身長など大体あってますね!
      日記をいつも投稿されているので本当に励みになります。
      もくひょうまでゴールできるようがんばりましょう!!

      きれいなお風呂だといいんですが、個人的に自動整体とか岩盤足湯とかすごい気になってますv
      体験楽しみになってきました
      2016.05.19 11:47
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