20160519

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.6% 10% 176cm 美容

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2016年05月19日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ 納豆 きんぴらごぼう 青菜煮 筑前煮 たけのこ煮 すじ煮 ミニオムレツ から揚げ 1000kcal
    昼食:チョコクリームコロネ ブランのセサミスティック2本入り ウィルキンソン炭酸水レモン 530kcal
    夕食:塩ラーメン ゆでたまご から揚げ 納豆 キャベツの千切り 800kcal

    カロリー合計:2330kcal07:57
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実践中のダイエット方法

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