20160519

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 51kg 50kg 72% (あと1kg) 165cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • れんこん



    **昨日のご飯**

    1食目 11:00
    1本満足、コーヒー

    2食目 14:00
    DHCシェイク

    3食目 15:30
    ①豆腐となめこの味噌汁
    ②セロリのおかかまぶし
    ③カレイの煮付け
    ④ジャガイモ、人参、玉葱、豚肉炒め


    おやつ 14:00
    苦めのチョコ

    家にいると食べてしまうなー‥
    夜は空腹我慢できるけど昼間が‥(e_e)
    ガムでも噛んで過ごそうかな?


    **運動**

    エアロバイク 45分
    10まで足上げ腹筋

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント2件
    • めぐ めぐ セロリのおかかまぶし美味しそうですね♡
      お弁当のおかずに真似させていただきます〜*\(^o^)/*♡♡♡
      2016.05.19 10:42
    • まな まな 同じくガムダイエット中w
      珍しくエアロちゃん乗ったのね╭( ・ㅂ・)و ̑̑
      2016.05.19 14:15
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