11日目 朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60kg 52kg 33% (あと8kg) 160.7cm 60kgの体型
    体脂肪 34% 33.4% 22% 160.7cm 理想

2016年05月19日

  • げんかいda

    今朝もまだ筋肉痛。
    昨日は倦怠感って感じの方が強かったけど、今日は痛みの方が強い…
    朝からアンメルツ塗っちゃった…
    こんな筋肉痛になるの久しぶりだなぁ
    大人になってから初めてかもしれない(/´△`\)


    昼→鶏からあげ(大豆粉でニンニク、生姜)
    ゆでたまご、ヨーグルト、キュウリ×2、いんげんまめ×7本
    食後コーヒー、(ラカント、milk、ココナツオイル)

    なかなか最初に買ったのと同じココナツオイル置いてないから、最初に買いに行ったお店に行ったのに、もうそのブースは次の流行食材チアシードたちへと変わってしまっていた…(/´△`\)
    ガーンは(|| ゜Д゜)
    オイルもうすぐ無くなっちゃう。。

    カロリー合計:08:01
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