ああああ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 70.2kg 57kg 0% (あと13.2kg) 158cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • すっきー

    最近気がぬけまくってるのは自覚してたけど、とうとう70キロのってしまった。

    昨日届いた酵素ドリンクで頑張ってみよ。

    朝7時 バナナ1本ヨーグルトをかけて 目玉焼き1と黄身だけ2個追

    朝10時 バナナヨーグルト
    白身少し
    アイスコーヒー グラス半分
    酵素ドリンク20ミリ水割り

    酵素サプリ2錠


    12時30分 トンテキ定食
    トンテキ、キャベツ、味噌汁、ごはん、つけもの

    アイスコーヒー微糖1缶

    18時 酵素ドリンク炭酸割り
    鶏肉ケチャップ炒め5かけ

    カロリー合計:08:04
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