60.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.6kg 55kg 6% (あと5.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 28.7% 0% 25% 160cm 標準

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2016年05月19日

  • かな

    今日からスマホ撮影やめたので
    減ったのはスマホ分かも。
    もちょっと頑張らないと今週中に60切るのは難しいかな。
    夜ごはんの後、ちょっと晩酌続いてるし。

    朝ごはん
    サラダ
    メロンとキウイのヨーグルト
    豆乳

    昼ごはん
    ポテトサラダ
    白菜と豚肉の醤油味
    湯豆腐

    3時のおやつ
    こばちゃんにもらった
    パイの実よっつ

    夜ごはん
    アボカド
    はちみつカマンベール
    焼き椎茸
    ドライフルーツナッツ
    生ハムメロン
    あらごしみかん

    運動
    コナミに行ったけど
    お腹が重くてお風呂だけ

    カロリー合計:08:16
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160cm 60.3kg

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