129日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.7kg 65kg 61% (あと5.7kg) 162cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年05月19日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ ×
    ◾︎前日比 −1.3㎏


    前日から減ってるー!
    お通じてほんと体重に影響する。
    便秘なので余計。


    〈食事の記録〉
    朝 豆乳、プルーン×1
    間 ジャスミン茶、珈琲
    昼 サラダ(レタス、ラディッシュ、プチトマト)、茄子の浅漬け、カレイの煮付け、かぼちゃの煮物、チチヤス鉄分ヨーグルト、お土産の博多の女×1個
    間 肉まん、ぶどうグミ×1袋、お土産のせんぜい×2枚
    夜 ワカメ、梅干し、トマト×半分、あおさと揚げと豆腐の味噌汁、お茶
    間 豆乳

    〈運動の記録〉
    電車で一駅分つま先立ち×2セット

    生理中 カロリー合計:08:19
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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