28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 86.3kg 59kg 9% (あと27.3kg) 159cm 86.3kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.6% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • エリ

    体重減。これでやっと先週に戻った。

    朝:卵焼き(卵2個) ベーコン アボカド1/2個
    間:ゼロチョコレート1/2本
    昼:唐揚げ定食 ご飯なし
    間:ゼロチョコレート1/2本 タリーズ缶コーヒーカフェラテ ナッツ
    夜:ローソンのゲンコツメンチ クリームチーズとドライフルーツのパン1/2個 小松菜と油揚げの煮浸し 焼鮭1切れ スモークタン

    夜ごはん、お腹がすいてすいてゲンコツメンチ購入。でも、食べたあとの満足感凄い!
    カロリーも取りすぎちゃダメだけど、糖質制限とカロリー制限を両方するのは失敗のもと。ゲンコツメンチ分、運動しよう。

    カロリー合計:08:23
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エリ
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159cm 83.3kg

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