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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58kg 54kg 35% (あと4kg) 169cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年05月19日

  • まっち

    おはようございます(o^^o)
    今朝は、女の子期間が終わりに近づき、カラダがだいぶ軽くなりました^^

    さて、パン食べない生活は3日目☆慣れてきました(o^^o)朝ごはんを食べないわけではないので、お腹がすいてフラフラ〜とかにもならないし、いざとなったらいつでもパン食べてやる!(どんな「いざ」やねん)くらいに思っているのが良いのかも^^;

    右肩甲骨周りと、左側の脚の不調で、さらに今朝は左側のお腹らへんと膝がかなりあやしい。。(。-_-。)もうこれは骨盤をはじめとする歪みに違いない!!今日はトレーニングなので、ちゃんと診てもらってきます。

    昨日の間食は、
    ピーナッツに黒糖をまぶしたお菓子
    ピーカンナッツのチョコレートがけ

    差入れとお土産ですが、たまたまナッツな日になりました〜^^

    昨日の運動は、
    スクワット 10回
    プランク

    痛みで筋トレが無理でした〜
    のでストレッチだけで。

    生理中 カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん こんにちは♪
      パンを控える生活、順調そうですね(*^^*)まっちさんの朝ごはんを見習って私も今朝はフルーツ食べてきましたo(^o^)oビタミン摂れていい感じ~(*^^*)
      身体の痛みは大丈夫でしょうか?急になっちゃったのかな?(>_<)すぐに良くなるといいのですが心配ですね(;_;)
      2016.05.19 12:20
    • まっち まっち ありがとうございます^^朝のフルーツは金と言われますもんね^^
      肩甲骨の痛みの原因は、なんと下半身でした!股関節はじめ骨盤まわりがズレると体幹が抜けて、右手腕を使っているため肩甲骨にくるそうです。原因が下半身なので、肩をいくらストレッチしても痛みがとれない、ということらしいです。そんな時は、お尻のストレッチ!が必須らしいです!( ̄▽ ̄)
      2016.05.19 21:35
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