第二百九十二日目:2016年5月19日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年05月19日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ハムエッグ、チーズパン、コーヒー

    (Mercedes)②あり

    (昼食)キャベツきゅうり浅漬け、天ぷら③、油揚げ、つけうどん、ミニ惣菜パン②、菓子パン1/2、アイスコーヒー、加熱梅干し②

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、キャベツきゅうり浅漬け、ほうれん草、イカ筍煮物、ご飯、海苔、加熱梅干し、グレープフルーツ、ピノ、豆菓子⑧、プルーン

    カロリー合計:08:36
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