2016/05/19ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.8kg 100kg 84.9kg 10% (あと15.1kg) 167cm 100kgの体型
    体脂肪 42% 41.1% 38% 167cm 美容

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2016年05月19日

  • キヨ子

    昨日は▲初日っていうのもあって、頭痛とか怠さが酷かった。
    揚げ物食べたせいか食べ過ぎた罪悪感みたいなものがあって、今朝の体重は増えているかなって思ったけど、多少減ってた。。
    もうすぐ2ケタになるぞ!
    でも今夜は外食しちゃうかもなので、、食べ過ぎに気を付けます。


    朝食(6:50)
    8枚切り食パン2枚でサンドイッチ
    アボカド1/2、スライスチーズ2枚、ハム2枚
    カットキャベツ少々、マヨネーズ


    昼食(12:00)
    8枚切り食パン2枚でサンドイッチ
    スライスチーズ、ハム2枚、レタス少々、マヨネーズ



    間食
    (9:00)一日分の鉄分飲むヨーグルト190g 131kcal



    夕食(19:00)
    サイゼリヤにて。
    小エビのサラダ、ミネストローネ、
    焼肉ハンバーグ、フォッカチオ
    イカのマリネ?、ほうれん草ベーコン
    上記を半分ずつした。

    ドリンクバーはアイスティー無糖で。

    生理中 カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント2件
    • ぽっちゃりマル子 ぽっちゃりマル子 こんにちは(*^^*)
      一緒にダイエット、頑張りましょう!

      2016.05.20 08:45
    • キヨ子 キヨ子 > ぽっちゃりマル子さん
      コメント、ライバル登録ありがとうございます!!!!
      こちらこそ、どうぞよろしくお願いします~\(^o^)/
      2016.05.20 09:04
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キヨ子
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