135日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.6kg 45kg 38% (あと4.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.3% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    1週間迷走しておりました(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    生理も終わり、激増した分を減らしていきます。
    今日から3日間ヨーグルト断食します。
    食べまくりで疲れた腸を少し休ませます。
    ヨーグルト断食中は運動は原則禁止なので、スロージョギングはお休み。


    朝一に白湯、お弁当作り。
    気分転換にフットネイルしまし(❁´ ︶ `❁)*✲゚*
    今回はちょっと甘めのシンプルデザインで。
    これから足を出す機会も増えるので、ネイルしてあると気分も上がります。

    ヨーグルト断食1日目。
    朝昼は空腹感は感じませんでしたが、夕ごはん前はお腹が鳴りっ放し。
    食べていない分、排出も無し。


    *朝ごはん*
    ヨーグルト100g、豆乳200ml


    *お昼ごはん*
    ヨーグルト100g、豆乳200ml


    *間食*
    炭酸水、白湯


    *夕ごはん*
    ヨーグルト100g、野菜ジュース200ml

    カロリー合計:08:57
    •  
    • コメント2件
    • momo momo 頑張ってるねー! 2016.05.20 01:09
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      ミ★(๑・ω・)ฅ Thanks!!★彡
      諦めずに頑張ります‼️
      2016.05.20 07:17
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