歩き方

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 166cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • らにあん


    おはようございます。

    今週末は、友達とごはんの予定が詰まっています(^_^;)
    金曜夜にラーメン、土曜日はケーキバイキング、日曜日はお米食べ放題…
    食べることが大好きなので、思いっきり食べたい!!
    そのために調整しなくちゃ(^_^)


    最近、歩き方に気をつけています。

    ・太もも、特に内転筋を使うことを意識する
    ・おへその下を意識して、お腹を引っ込める
    ・足をまっすぐに出す

    などなど…
    歩き方を意識してキレイな足になりたいです(^○^)/☄




    ★歩数と消費カロリー

    5月17日:8895歩、233.1 kcal
    5月18日:12758歩、237.4 kcal


    今回から消費カロリーも書いていきます!!
    同じ1歩でも、走るのと横移動しただけでは違いますからね!笑
    METsなどから算出された消費カロリーも書いておこうと思います。

    18日なんて、12758歩も歩いているのに、237 kcalしか消費していませんし!笑
    バイトで横移動ばっかりしていたせいなんですけれどもね!

    カロリー合計:09:05
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らにあん
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