578日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • モスタ

    日記書くの忘れてる。

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:餃子&水餃子 ごはん

    間食:クリームチーズパン あんぱん

    夕食:納豆ごはん 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:07
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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