579日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年05月18日

  • モスタ

    今日はお客さん沢山来た!
    そして天気も良い!ついてる!

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:ガーリックエッグ&小松菜エリンギパスタ 白湯

    間食:焼きドーナツ カフェラテ

    夕食:豆腐ステーキ すまし汁 ごはん キムチ 白湯

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:07
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165cm 67.3kg

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