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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 55.7kg 57kg 100% (あと0kg) 155cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 27.7% 10% 155cm 美容

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2016年05月19日

  • コヤンイ

    朝→おにぎり。(照り焼きマヨ。)フライドチキン。麦茶。昼→カフェレッスン。(水1口。ク一ポン黒糖ゼリ一。ク一ポンドリンクバ一。チョコアイス。)運動→徒歩20分。間食→麦茶。水1杯。ラムレ一ズンパイ二枚。昼→ベッカ一ズクロワッサンサンド。水1杯。ナゲットとポテトのセット。夕→味噌汁。(豆腐、ねぎ、わかめ、油揚げ。)キムチチャ一ハン。ほっともっとの野菜サラダ。水2杯。食後にふわラテミルクティ一1杯。

    カロリー合計:09:18
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実践中のダイエット方法

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