ちょっと休憩しようかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.6kg 48kg 36% (あと2.6kg) 164cm 50.6kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.3% 20% 164cm 標準

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2016年05月19日

  • めぐ

    生理前だからなのか、普段食べたいと思わないものが食べたくて仕方がない…
    どうしようもないので、食べ過ぎないように食べていこうと思います…
    【要らないものを食べたら燃やせばいい】って言われたしね!

    昨日の食事
    朝(10:00)⇒スペシャル卵かけご飯! w(雑穀米120g、生卵、生あおさ、新玉ねぎ1/4)
    おやつ(12:30)⇒スタバのストロベリーなんちゃらフラペチーノ(トール)、お客様からの手土産1個
    昼(16:00)⇒自作弁当(雑穀米120g、鶏胸肉のクミン焼き、しらす入り卵焼き、新玉ねぎのお浸し、ピーマンの塩昆布炒め、きんぴらごぼう)、あさりの味噌汁、メロンパン
    夜(20:00)⇒春雨スープ

    スタバとメロンパンが余計でしたね(^^;

    カロリー合計:09:25
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164cm 48.6kg

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