703日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57kg 53kg 57% (あと4kg) 174cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年05月19日

  • ドリ

    昨日こころおれすぎ~~ww

    ■朝ごはん
    納豆
    調整豆乳
    ピックル

    ■間食①
    素焼きのナッツ
    無糖カフェオレに酵素いれた
    クッキー2枚…?食べたかな?

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    プチトマト×2
    鶏ハム
    豆ひじきサラダ
    豆甘く煮たの
    味玉
    ごはん100gくらい。

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    素焼きくるみ×3
    アーモンド×8

    ■夜ごはん
    インスタントみそ汁にワカメ+
    ナッツ
    ワカメとか食べてた…19時まで!!

    ■その後、仕事がまったく終わらず…
    ポップコーンとナッツ大量に。
    海苔食べたし、なんかも食べた。

    カロリー合計:09:25
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