week1-3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 78.9kg 58.9kg 2% (あと20kg) 163cm 78.9kgの体型
    体脂肪 42.4% 0% 28% 163cm 美容

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2016年05月19日

  • kei

    全然ダイエット生活じゃない!!
    これではダメだと、全身写真を撮ってみた。
    誰?!私、こんなにひどいんだ・・・実感。
    無意識にお菓子を食べそうな時に、あの写真を見たら食べなくなるかも(笑)

    ダイエットに向けて、守ることを考え中。
    まずは、何もない日にはジムに行くこと!
    お菓子は150㌍まで(ないと暴飲暴食しちゃいそうだから)  ×お酒と一緒にお菓子
    活動量100%を超える事。 ○
    しばらく禁酒!←これが一番重要。 ×旦那と晩酌

    これが目標。

    カロリー合計:09:29
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実践中のダイエット方法

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