70.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 70.3kg 55kg 0% (あと15.3kg) 164cm 70.3kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 25% 164cm 標準

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2016年05月19日

  • らいちょ

    結婚式終わってから、トレーニングもせず食べたいもの食べて生活してたら
    反動がきすぎて、過去最大値。本格的にやばいやばいと思いつつもずるずるとここまできてしまった。心入れ替えなければならない。
    食事以外のストレス解消あんまりなくて食べ物にばっかり興味がいく。
    自分では食べてないように思ってても食べ過ぎてる。食生活改善が急務。

    朝:おすそ分けチーズケーキあまり 150kcal ミルク入りコーヒー50kcal 豆乳80kcal

    昼:レタスときのこのサラダ50kcal
    からあげ700kcal

    間食:コーヒー50kcal チョコ1粒30kcal

    夜:ざるそば、魚天、ちくわ、ピリ辛チキン550kcal

    夜控えるつもりが、作った流れで食べてしまった…

    カロリー合計:1660kcal10:01
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