今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年05月19日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ピザトースト(ひじき、人参、パプリカ、チーズ)、
           オリーブオイル、 バナナ1/2本、 ヨーグルト1/2カップ、
           コーヒー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 ひじき&人参の煮物、
           鶏胸肉の八宝菜風(チンゲン菜、人参、もやし)、
           モツ煮込み、 ゆで卵1個、 


    おやつ・・・ エアロチョコ1粒、 コーヒー、


    夕食・・・ 天麩羅(ナス、三つ葉、タマネギかき揚げ)、 
          しぐちのタタキ、 切干大根の煮物、 
          ひじき&人参の煮物、 白菜キムチ、
          白米&押し麦ご飯、

          エアロチョコ1粒、 ドライプルーン1個、
          ヨーグルト1/2カップ、 コーヒー、


    ☆    ピザはあまり好きではないのだけれど、
         今日は朝からピザトーストな気分に。

         ひじきのっけると美味しいのよん♪

          体重は依然として横ばい状態。
          少しでも減ってくれると嬉しいのだけれど、、、。
          運動頑張らないといけないかな~。

          

    カロリー合計:10:10
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マロンクリーム

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