62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67.4kg 60kg 57% (あと7.4kg) 163cm 67.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 25% 163cm モデル

2016年05月19日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 ご飯 わかめ&豆腐のみそ汁
    鮭塩焼 厚揚げとわかめの煮物
    千切りキャベツ ブドウ5粒
    トマトジュース カフェラテ

    昼 野菜スープ ブランパン
    千切りキャベツ

    おやつ ビスコ チーズ

    夜 プロテイン

    DVD下半身(途中まで)
    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜(^-^)/

      ウォーキング頑張ってますね〜❤︎
      走るの苦手なら、ウォーキングでも十分ですもんね♪

      何より継続が一番!バレーもウォーキングもρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪

      全日本…オリンピック行けるかなぁ…(^_^;)
      2016.05.20 08:26
    • ( ・∇・)ノ☆koharu ( ・∇・)ノ☆koharu > 肉球さん
      コメントありがとうございます♪(*^^*)

      ウォーキングは好きなんで続けられそうです。バレーはオリンピック出場して欲しいですよね✨あとイタリアに勝てれば…(^_^;)
      2016.05.20 22:44
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実践中のダイエット方法

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