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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 70.8kg 55kg 0% (あと15.8kg) 164cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 25% 164cm 平均

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2016年05月18日

  • らいちょ

    朝:牛乳のみコーヒー 50kcal

    昼:焼うどん450kcal

    間食:ようかん150kcal コーヒー50kcal

    夜:おすそ分けチーズケーキ300kcal 牛乳150kcal
    豆乳80kcal 夫のあまりもの200kcal

    total:1430kcal

    *職場で頂く間食を断りたいけど、気を使われるのも面倒
     夫の食事時間に合わせて食べ過ぎるのが非常にまずい。

    カロリー合計:1430kcal10:15
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