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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.7kg 52kg 0% (あと3.7kg) 160cm 55.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

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2016年05月19日

  • エミ

    昨日のレコ

    起き抜け 水×1杯
           カフェオレ×1杯

    朝 棒棒鶏サラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        のりせんべい×2枚

    昼 ピーマンしらす炒め×1皿
      ポパイベーコン×1皿
      ごはん×1杯  
      寿司屋のガリ×少々

    間食 緑茶500ml
    のりピーパック×1小袋

    夜 アボカド×1/2個
       キャベツ新玉ねぎサラダ×1/2皿
       牛肉ソテー わさびしょうゆ×3枚
       トムヤムクンスープ×1杯
       シーフードヌードル×1口

    晩酌 ビール350×1本
        のんある350×1本
        ハイボール×2杯


    こうやって 1日の飲食を細かく羅列すると
    結構 飲んだり、食べてるな~~~~

    夜だけ抜こうかな~~~~
    それともビールやめようかな~~~~

    いや、その前にamazonで購入した
    トレイシーの運動を増やすかな~~~

    カロリー合計:10:28
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エミ
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