ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 54kg 13% (あと6.9kg) 166cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 理想

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2016年05月19日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    おやつ
    バナナ、飲むお酢

    オルビスプチシェイク、プリン
    おやつ
    エクレア、コーヒー

    おかゆ、牛丼おかずのみ、かぶとひき肉の煮物

    運動
    6キロウォーキング、スクワット、腕立て

    暑い、暑い、暑い、
    朝の涼しい時間にウォーキングと思っているけど、太陽の力が強くなってきた(>_<)
    うっすら焼けてきたし、半年後、引き締まってるかもしれないけど、黒くもなってそうだなぁ。

    カロリー合計:10:51
    •  
    • コメント1件
    • みかん みかん はじめまして♪
      ウォーキング頑張っていらっしゃいますね!
      ライバル登録させていただきましたので、よろしくお願いいたします(*^^*)
      2016.05.19 12:35
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166cm 56.9kg

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