食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68.4kg 52kg 0% (あと16.4kg) 156cm 68.4kgの体型
    体脂肪 40.9% 40.6% 30% 156cm 理想

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2016年05月19日

  • まさやつ


    パン(250)
    ポテトサラダ(200)
    コーヒー(50)


    アイスコーヒー(100)
    卵焼き(200)


    大豆蒟蒻etcの煮物(300)
    ヨーグルト(100)
    菓子パン(300)
    アイスコーヒー(50)

    運動
    昇降運動
    昼:40分(200)
    夜:40分(200)

    買い物したいけどガマン…
    65kgになったら買い物しよう

    昨日3時まで作業してたから今日は早めに寝たい
    明日はウォーキングしたいな

    夜頭に血が行かない気がしてネームが浮かばず
    菓子パン食べてしまった~…美味しかった
    おかげでまた夜アニメ見ながら昇降運動…

    生理中 カロリー合計:1150kcal10:59
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