5/18(水) 542日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.2kg 55kg 8% (あと11.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月18日

  • こうマム

    4474歩
    水素水:◎
    酵素ドリンク:◎
    お通じ:1
    犬の散歩:×
    腹筋10回:×
    トイレ行く度スクワット10回:×
    湯船に浸かる:×

    朝から喉と頭とお腹ぎ軽く痛くて熱を計っても37,2とか…。とりあえず葛根湯飲んで10:30まで寝てたzzZZ
    お休みで勉強したり家事したり予定を貯まったやる事やっつけたりしました(^-^)
    休みの回数が1日少なかったらしく急に貰った休みなので予定こそなかったけどそれなりに忙しかった‼︎
    先月から腰がいたくて整骨院に行ったら「捻挫の域ですよ〜」∑(゚Д゚)
    どおりで痛いの治らなかったし、座るだけで痛かった‼︎しばらく通う事になりそうだけど気持ちよかったから楽しみ(^-^)

    朝食

    麻婆丼
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハーベスト、グラノーラヨーグルト、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    アボカドネギトロ丼、イチゴのパンケーキ
    0kcal(1食分)ガスト

    間食

    ドライフルーツ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal12:04
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こうマム
こうマム

166cm 64.7kg

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