16日目@糖質制限 -0.1kg +0.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 68.9kg 48kg 11% (あと20.9kg) 150cm 68.9kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.9% 26% 150cm 体重とBMI

 » 
2016年05月19日

  • 結美☆



    なんとなく思っていましたが
    停滞期に入っているみたいです。

    食事内容など見直してみたりもしました。

    なんとなくこれかなぁ、と考えたりもありますが、
    ライザップのトレーナーさんのようなプロでもないので、
    15日間やそこらで傾向などもわかるはずもなく。

    試行錯誤していくなかで、自分の傾向が解ればいいなと。


    2つ目の画像は、何曜日に何キロの増減があるかの図。

    特に何も変わらない日常を過ごしていると感じていたんですが
    曜日で違いってあるんですね。


    こことは別に、ダイエット日記をノートに書いていて。
    今までは、
    食事内容と睡眠時間・便通の有無だけを書いてきたけど、
    それにプラスして、気分とか空腹度、何かを食べたくなったかとか…
    そういうことも記して行こうかと思います。

    カロリー合計:12:05
    •  
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