あっぺんだーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.5kg 57kg 27% (あと4.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 平均

2016年05月18日

  • メロンパンナ

    歩いたから⁇食べてるのに減る!仕事での歩数入れると1日15000歩は歩いてる^ ^ 続けましょう‼︎毎日のサウナも気持ち良し‼︎

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、納豆、白米、味噌汁
    450kcal(1食分)

    夕食

    鰆の西京焼き定食
    600kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1150kcal12:51
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実践中のダイエット方法

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162cm 57.1kg

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