ライスのおかず減らす

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.5kg 63kg 79% (あと4.5kg) 173cm 67.5kgの体型
    体脂肪 25% 16.5% 10% 173cm 平均

2016年05月18日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ご飯2杯
    ふりかけ
    焼うどん 少し
    源氏パイ

    缶コーヒー

    チーズ
    ハンバーグ
    ご飯
    ふりかけ
    缶コーヒー

    ふりかけをご飯にかけて、
    おかずを減らすという作戦を
    最近考えています。

    ラーメン、半ライス、餃子セットよりは
    マシなんじゃないかと。

    カロリー合計:13:26
    •  
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