【346】少しずつ~♪(59.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.7kg 55.5kg 62% (あと4.2kg) 168cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.6% 23% 168cm 理想

 » 
2016年05月19日

  • りぃ

    昨日はゆるゆる断食だったから
    戻ってこれた❣
    今日は朝からしっかり食べてるから
    明日は増えそうだな(^o^;
    でも50キロ台が少しずつ増えれば
    定着していくはず´∀`*)b
    ゆっくりコツコツがんばるぞ~♪


    夜中におしゃべりしながらお菓子を
    つまんでしまった…
    でも今日は仕方ない


    お白湯
    朝∴ 炊き込みご飯・みそ汁・ゆでたまご・お豆腐&鮭わかめ・マーラカオ・ザバス(アーモンド効果150ml)

    昼∴エビフライ&ヒレカツ(タルタルソース)・卵入りみそ汁・鶏肉大根きゅうりブロッコリーサラダ(青じそ)・ザバス(アーモンド効果150ml)

    夜∴巻きずし・いなり・唐揚げ・エビフライ・玉子焼き・たけのこ天ぷら・たこ甘辛煮・角煮etc

    就寝前∴

    間食∴ スティックパン・チョコ・エリーゼ・おかきetc


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ✖
    ★おっぱいマッサージ   ✖
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ✖
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆ダンベル  ✖
    ★マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (---)
     体脂肪 (---)

    カロリー合計:13:37
    •  
    • コメント13件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ゆっくりコツコツ派のりぃさん。

      私にゃ無理だ。
      セッカチ菜々緒Style(≧∇≦*)
      2016.05.19 14:45
    • えりー** えりー** すごいですね( *´ω`* )♡
      いつもがんばってる!
      順調ですね(❁´ω`❁)
      2016.05.19 18:28
    • 豚は醜い 豚は醜い コツコツ着実に♡見習います(>人<;) 2016.05.19 18:39
    • ミスティ ミスティ こんにちは!

      ダイエットはキープが本番、毎日の積み重ね…
      食べたい日もありますよね!
      ゆっくり着実にが良いんだろうなぁ
      私はどうもモチベーションのアップダウンが大きくて。。

      全体として1週間単位でバランス取れていたら太ることはないと聞きました。気長にならないとですね^_^

      2016.05.19 20:02
    • 太った嫁 太った嫁 こつこつ毎日頑張っててすごい!
      50㎏台増えてきましたね♪

      私も見習って頑張ります♡
      2016.05.20 08:34
    • あまね あまね 順調に減ってくれると頑張った甲斐がありますよね♪ 良い感じ~(o´∀`)b 2016.05.21 07:32
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      私も結構せっかちなんです〜w
      でもダイエットは思うように
      進んでくれないのでコツコツ派
      (*≧艸≦)
      私の体にはコツコツが向いてるようで
      筋肉がないから余計に(^o^;
      今までみたいにもうリバウンド
      したくないよぉ❣❣
      お互いそれぞれのダイエット法で
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.21 08:28
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      一昨日、昨日で増えてしまいましたが
      また50キロ台戻れるようがんばります~♪
      でも食べ癖ついたかも( ´›ω‹`)
      2016.05.21 08:29
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      本当今までみたいにリバウンド
      したくないのでコツコツと
      がんばります~(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      ここ数日運動できなかったので
      今日からまたがんばります~❣
      お互いがんばりましょうね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.05.21 08:32
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      本当キープ期になっても毎日気を
      つけないとすぐ戻っちゃいますもんね
      ( ´›ω‹`)
      私はまだまだ減量期ですがそれでも
      すぐ増える…
      モチベ私もアップダウン激しいですが
      DCで日記付けたり見たりすることで
      あげてます❣
      これなかったら絶対もうダイエット
      してなかったな(^o^;
      2016.05.21 08:36
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      今日はまた戻っちゃいました( ・ ・̥ )
      昨日計測できなかったんですが
      昨日の時点で戻ってたなぁ(;´∀`)
      運動も出来なかったし…
      2016.05.21 08:38
    • りぃ りぃ > あまねさん
      また60キロ台戻っちゃいました(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      でもまた50キロ台いけるように
      今日からまたがんばります~♪
      ゆるくコツコツとこれが一番私の体には
      合ってるようです~♪
      でも本当は皆さんそうでしょうが
      ドカーンっと減らして早く結果
      出したいw
      2016.05.21 08:41
    • ミスティ ミスティ > りぃさん
      私も同じです!
      まだ減量期だけどモチベーションキープが困難!

      なんとなく思いつきで入ったDCですが、これがなかったら、絶対もうやめてたと思いますー

      それくらい励まされました^_^

      一緒にゆるく着実にこつこつ継続、頑張りましょう〜❤️
      2016.05.21 09:21
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