今日の食事&運動 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.8kg 59kg 22% (あと5.8kg) 160cm 64.8kgの体型
    体脂肪 37% 37.1% 30% 160cm 美容

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2016年05月19日

  • まるん

    朝九時
    8枚切りトースト一枚
    (ポン酢、トマト、粉チーズ乗せ)
    生野菜サラダ
    (レタス、トマト、アボカド)
    アーモンドミルク砂糖ゼロ

    公園まで
    4500歩。

    昼12時半
    白米180グラム
    秋刀魚の開き
    納豆
    柏餅

    子供が寝たのでモムチャン有酸素編!
    顔から汗ダラダラで気持ちがいいー✨

    夜六時
    燃焼スープ
    バナナパウンドケーキ二口
    麦茶

    モムチャンマット&筋トレ
    写真とるのを朝に変えよ。体重も朝のを記録してるし!あまり変わってなさそうだなぁー。

    生理中 カロリー合計:13:57
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