リトモス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56kg 48kg 23% (あと8kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm モデル

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2016年05月19日

  • ぶたさん

    1週間遅れた生理のせいか体調不良すぎて珍しく?リトモス行きたくなかったけど、なんとか行ってみたら案外大丈夫だったので帰ってからも運動!

    食事と飲酒...
    なかなか制限出来ず...

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ1ポーズ
    頭皮マッサージ
    リトモス60分
    ウォーキングマシン60分
    リンパマッサージ

    ⭐食事⭐

    黒ごまきなこヨーグルト
    クリームパン
    コーンスープ
    マテ茶


    玄米
    さんま
    さやえんどうの卵とじ
    筍と豚肉の炒め物
    わかめスープ
    マテ茶


    サラダ

    チャーシュー
    豚つくね
    チューハイ

    生理中 カロリー合計:14:58
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